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安全小贴士:夏季如何做好防暑降温

作者:驻信高速 来源: 日期:2015-7-31 下午 03:25:36 人气:

  中交一局五公司土建11标    张  林

     近期大部分地区一带进入了“烧烤”模式,河南省局部气温达到40度以上,持续高温给我们的生活和工作带来了很大的影响,尤其对我们在野外施工的一线职工影响更大。现收集一些适合于野外施工的防暑小措施,希望能够对大家的工作有所帮助。

    一、避免中暑的预防措施:

    1、夏季温度高,人体水分挥发较多,因此,要及时补充水分,不能等到渴了再喝,那时身体已经是缺水状态了。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走,因此应适当喝一些盐水。

     2、夏天是吃冷饮的季节,但其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期下低会让人体一下子无法适应这么低的温度,消化系统受到影响,继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。在炎热夏季,就容易导致中暑的发生。

    3、夏天要补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果,像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜、绿豆等;多喝菊花茶、绿豆水等解暑饮品。

    4、户外施工要做好防晒工作,擦防晒霜、戴太阳镜、遮阳帽。

    5、穿透气性好的棉质面料衣服,外出不要赤膊。

    6、长时间在户外作业时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气、十滴水、仁丹等等。

    7、中午12时至下午14时,是阳光最充足的时候,应尽量避免户外作业,有条件的可适当进行午休,调整工作时间至夜间施工。

    8、经常洗澡,或利用身边条件适当降低体温,防止身体的水分过分蒸发。

    9、空调温度不要开设过低,如果室内外温差太大,也会导致中暑的发生。

    二、中暑时的应急处理:

    1.自身中暑

    炎炎烈日下,如果出现头晕、恶心、心慌等相应症状,那么很可能就是已经中暑了。此时,应立即停下手头的事情,找到一个阴凉的地方坐下休息;同时,要及时补充水分,但不要大口猛喝,应小口慢饮,以防加重心脏负担;解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰,保持身体周围通风;用风油精或清凉油涂于头部太阳穴或口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物;在经过了一段时间休息后,如果症状不减反增,应及时求助并拨打电话就医。

    2.他人中暑

    一旦周围有人发生中暑症状,应当立即将病人移到阴凉的地方,并保持周围通风;解开衣扣,用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物;按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话。

     三、中暑后的饮食大禁忌

    夏季,天气炎热,特别是进入盛夏后,湿度明显增大,空气流通性差,更加显得闷热异常,常在室外劳作的人们或抵抗力低的人,很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外,在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。

    1.忌大量饮水

    中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

    2.忌大量食用生冷瓜果

    中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

    3.忌吃大量油腻食物

    中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

 

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